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茱莉的爱情空间——婚恋课堂

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关于我

北京大学心理学硕士,研究方向:婚姻与家庭。国内著名婚姻关系专家,现任绝对100婚恋网总裁,是获取国家专利的绝对100相容性匹配系统专家团主要研发成员之一。 先后接受过中央电视台、北京电视台、中国教育电视台、海峡卫视、英国BBC广播电台、婚姻与家庭、中国女性、人民网、新浪网等数十家媒体的采访和报道。现为新浪、腾讯特邀情感专家。

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不如意了,别把悲伤留给自己  

2009-10-29 10:53:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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不把悲伤留给自己 - 首席婚恋专家茱莉 - 婚恋专家茱莉的爱情课堂

 

失恋了?遇到糟糕的事情?或者听到伤心的消息了?如何才能把内心的悲伤散去,下面的这些办法你(尤其是女生)可能会用得到。

找一个比你年长的、能信赖的,善解人意的人,向他倾诉你的不幸。

找能给你指导性意见的人,让他给你出谋划策。

找一个可以独处的地方,比如自己的房间。并告诉其他人不要来打扰你。

把内心的不快、压抑、悲伤等等所有不舒服的情绪全部发泄出来。大哭一场,你会感觉心里好受多了。

等到哭完了,躺在床上想想发生的事情。

如果这时候还让你觉得伤心难过,就继续大哭一场。不要害怕,别人看不到你,所以不要不好意思,只管准备好面巾纸就可以了。

写日记。把发生的事情和自己的感受尽可能详细地写下来,这将帮助你把悲伤的情绪发泄出去。

做自己喜欢做的事情。

你可以自己租一部电影看,吃着自己喜欢的零食。按照自己喜欢的姿势,躺在床上或者沙发上。不用在意自己散乱的头发,也不用在意你的穿着。别人不会看到你的。

邀请你的一个亲密朋友,向他(她)诉说发生的事情。你的朋友能够给你安慰、建议、拥抱,让你忘记悲伤。

也许睡觉的时候,你又会禁不住觉得难过,没关系,尽管发泄出来,你会发觉自己的心情平和很多。

 

 

忠告:

大声哭泣会把你的悲伤发泄出来,但是,不要遇到任何小的挫折都哭个没完。人总是要长大的。

人悲伤的时候,可能会控制不住自己做一些愚蠢的事情。所以,发泄感情的同时,尽量保持自己的情绪稳定。

如果你在悲伤的时候,喜欢吃东西来忘记不快。请注意不要饮食过量。

如果你的悲伤来自你的父母,试着去好好谈谈,而不要独自躲在自己房间。毕竟你们之间存在代沟。

有些事情总是要面对的,不要和自己过不去,要想开点。

一旦丢掉了悲伤,就要快乐地生活 :)

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